transe meditation hypnose

Transe, méditation et hypnose : quelles différences ?

Alors qu’il est dans l’air du temps de promouvoir les bienfaits de la méditation, de l’hypnose et de la transe, ces trois niveaux de conscience modifiée sont souvent confondus. Parmi les participants à nos journées « transe », certains s’adonnent d’autre part à la méditation ou l’hypnose et témoignent d’une grande différence entre les effets ces pratiques. Qu’en est-il exactement ?  Voici une proposition d’éclairage pour comprendre leurs différences.

Le point commun : des états de conscience modifiée

Si la transe, la médiation et l’hypnose sont si souvent amalgamées, ce n’est pas anodin. Il s’agit bien là de trois états de conscience modifiée, mais dont la pratique permet d’atteindre des niveaux différents.

Même pour les professionnels, les frontières sont parfois floues. Si bien que, selon les points de vue et les façons de pratiquer, les termes de méditation, transe et hypnose peuvent être utilisés comme synonymes. Comme le souligne David Dupuis, psycho-anthropologue, (Les Echos, 2022). « Le terme ‘transe’ est en fait un mot-valise qui désigne des états très divers dont le seul point commun est de varier par rapport à l’état de conscience ordinaire qui, par ailleurs, n’a jamais été véritablement défini et peut différer selon les individus et les cultures ». Néanmoins, quelques éléments peuvent nous permettre de commencer à comprendre en quoi la Transe pratiquée dans nos ateliers est différente.

Comprendre les différents niveaux de conscience

Les différents niveaux de conscience peuvent être distingués en mesurant l’activité du cerveau, notamment grâce à un électroencéphalogramme.

  • Si nous nous appuyons sur la mesure des ondes émises, nous observons que dans une activité normale, le cerveau produit majoritairement des ondes beta (13 à 25 hz).
  • Le calme intérieur que l’on peut trouver par exemple pendant des activités de méditation se traduit par des ondes alpha ou theta. C’est aussi cet état qui est recherché pendant les séances d’hypnose.
  • Les différentes études menées sur le cerveau indiquent qu’en transe, le cerveau modifie son fonctionnement, produisant des ondes gamma, thêta, alpha et beta. De plus, les hémisphères cérébraux (droit et gauche) présentent une connectivité plus grande dans chaque hémisphère et entre eux. L’activité du cerveau « gauche » est ralentie et celle du cerveau droit augmente. On sent alors que notre conscience ordinaire (celle qui décide, planifie, analyse) se « recule » pour laisser la place à une plus grande créativité, une plus grande ouverture.

La transe offre le plus grand espace de liberté

Plusieurs caractéristiques de la transe permettent de la distinguer d’autres pratiques telles que la méditation et l’hypnose.

  • La transe est l’état de conscience modifiée le plus élargi : le fait que le cerveau soit activé dans toutes ses possibilités se traduit par une expérience à tous les niveaux, du corporel au spirituel en passant par le cellulaire, avec des dimensions psychiques et émotionnelles. Là où l’hypnose et la méditation sont caractérisées par une pratique calme, la transe induit des effets sur le corps, avec des mouvements.
  • En cela, le corps participe pleinement à l’expérience qu’il nourrit de ses connaissances profondes.
  • L’hypnose et la méditation sont des outils pour lesquels il est fréquemment utilisé une suggestion, un accompagnement verbal du thérapeute. La transe, quant à elle, propose un appui non verbal, par le contenant des musiques proposées. La dimension vibratoire de l’être est alors invitée.
  • En conséquence, lors d’une séance de transe, le facilitateur a seulement à apporter un cadre, un contenant, dans lequel la personne va pouvoir s’épanouir en toute liberté et en sécurité.
  • Le postulat (toujours vérifié) selon lequel la personne porte en elle-même les ressources de sa guérison et de son développement l’invite alors à accueillir ses savoirs profonds. Cet aspect de réceptivité ajoute à sa dimension féminine.

Pour résumer : ce qui distingue la méditation et l’hypnose de la transe

La méditation n’est pas censée poursuivre un but thérapeutique, contrairement à l’hypnose ou à la transe, particulièrement la transe thérapeutique respiration du soi. L’autre point qui distingue la méditation de la transe est son ancrage spirituel et ritualisé : là où la transe est une pratique spirituelle laïque, la méditation s’inscrit plutôt dans un aspect traditionnel et/ou religieux.

Concernant l’hypnose, la différence avec la transe se situe dans la dimension de guidage. Il s’agit d’amener le patient dans des endroits bien spécifiques, là où la transe est plus libre.

Bien sûr, il s’agit de principes de base que chacun peut utiliser et interpréter comme il le souhaite, d’autant que les pratiques de la transe, de la méditation et de l’hypnose sont en constante évolution. Cela contribue d’autant plus à en faire bouger les contours.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *